ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Занятия для беременных
Три направления физических практик и дыхательных техник, разработанные специалистами Центра для комфортной беременности и подготовки к родам.
Групповые занятия
Гимнастика для беременных
Специалистами Центра разработана специальная программа гимнастики для беременных, сочетающая элементы фитнеса, йоги, пилатеса и дыхательных практик.
Активные движения чередуются с упражнениями на растяжение. Занятия на пластичность тела сменяются упражнениями на расслабление.
Для кого
Беременные на сроке от 14 недель и до начала родов.
Продолжительность
1 час.
Стоимость
- 900 ₽ — разовое посещение
- 1 500 ₽ — индивидуальное занятие в Центре
- 3 000 ₽ — абонемент на 4 занятия
- Дешевле при покупке абонемента «Лёгкая беременность»
Что нужно
Обменная карта на первое занятие, удобная спортивная форма — футболка и штаны, носочки.
Ведущие
Занятия в воде
Акварелакс бассейн для беременных
Акварелакс — активные, но очень бережные занятия в воде. Тело разгружается, душа отдыхает, мама и малыш в животике проводят время вместе.
В воде осваиваются важные навыки для родов: осознанное дыхание, глубокое расслабление в статике и движении, задержки дыхания.
Все упражнения подбираются с учётом индивидуальных особенностей, даже если занятия проходят в группе.
Большой акцент делается на управлении женщиной своим состоянием через дыхание.
Для кого
Беременные на сроке от 14 недель и до начала родов.
Что нужно
Обменная карта на первое занятие, купальник, шапочка, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности, очки для плавания и зажим для носа, бутылочка воды.
Ведущие
Эффект от занятий
Что даёт посещение акварелакса
укрепление всех групп мышц тела
контроль веса тела
улучшение венозного кровотока
нормализация артериального давления
увеличение дыхательного и резервного объёма лёгких
повышение эластичности тканей
улучшение венозного плацентарного кровообращения
снятие отёчности
уменьшение тревожности
освобождение тела от напряжения
стабилизация психического состояния
психологическая подготовка к нагрузкам в родах
умение управлять движением и дыханием во время родов
дородовое физическое занятие с малышом
возможность помочь малышу занять правильное положение перед родами
Оздоровительные занятия
Дыхание, расслабление и дородовое общение
Еженедельные оздоровительные занятия для беременных на любом сроке. Присоединиться к группе можно с любого занятия.
Дородовое общение с малышом и умение пользоваться своим дыханием — главные инструменты, которые всегда с вами.
На занятиях вы получите практические навыки расслабления и управления дыханием во время беременности и родов.
Практики помогают работать с повышенным тонусом матки, стрессом, проявлениями токсикоза и повышенной раздражительностью.
Дородовое общение помогает научиться чувствовать и понимать желания и потребности малыша ещё до его рождения, взаимодействовать с ним и договариваться.
Продолжительность
1,5 часа.
Для кого
Беременные на любом сроке.
Что нужно
Удобная спортивная форма — футболка и штаны, носочки.
Стоимость
- 1 500 ₽ — разовое посещение
- Дешевле при покупке абонемента «Лёгкая беременность»
Ведущие
Стоимость занятий
Варианты посещения
Гимнастика
900 ₽
разовое посещение
Гимнастика
3 000 ₽
абонемент на 4 занятия
Дыхание
1 500 ₽
разовое посещение
Гимнастика
1 500 ₽
индивидуальное занятие
Абонемент
Дешевле
«Лёгкая беременность»
Консультация
У администратора
уточните доступные форматы
Выберите направление и начните занятия
Все направления разработаны специалистами Центра для безопасной и комфортной беременности. Опытные ведущие подстраивают нагрузку под ваше состояние и помогают готовиться к родам.
Подберем подходящую программу, ответим на вопросы и найдем лучшее время для записи.
в соответствии с политикой конфиденциальности